Gut drauf sein kann so einfach sein!
Seit September 2005 bietet der Verein mit einer ausbildeten Trainerin für alle, die Tanz mit Sport verbinden wollen, Dance-Aerobic an. Jeder, der mindestens 18 Jahre alt ist und sich körper-koordinatorisch was zutraut, ist herzlich eingeladen mitzumachen.
Sich mal so richtig auspowern bei super Musik und netten Menschen, das macht Dance-Aerobic aus. Ganz nebenbei wird auch die körperliche Ausdauer und Fitness trainiert, sowie die allgemeine Leistungsfähigkeit verbessert und gestärkt. Es wird darauf geachtet, dass alle Teilnehmer im aeroben Bereich trainieren, indem der Körper nicht überlastet wird, aber trotzdem Energie und Fett verbrennt. Durch gemeinsame Motivation und mitreißende Musik kommt jeder ins Schwitzen.
Und wer regelmäßig trainiert, ist einfach besser drauf!
Eine Trainingsstunde baut sich in 5 Phasen auf:
Gestartet wird mit einem Warm-up, um den Körper sanft in Schwungzu bringen. Darauf folgt eine sich langsam aufbauende Kombination von Aerobic-Grundschritten, in der Ausdauer und Koordination trainiert werden. Durch das anschließende Cool-Down wird der Körper wieder auf den Normalpuls heruntergefahren.In einem anschließenden Work-out wird speziell auf einzelne Muskelpartien wie Bauch, Po und Beine intensiv eingegangen. Bei der abschließenden Entspannungsphase werden beanspruchte Muskelgruppen gedehnt, um Muskelkater vorzubeugen.
Das Training findet jeweils montags von 19.00 – 20.00 Uhr, mittwochs von 9.30 – 10.30 Uhr, donnerstags von 18.30 – 19.30 Uhr unter der Leitung der Aerobic- und Fitness-Trainerin Karin Breitzmannim Vereinscenter im Hagenkamp statt.
Einfach mal vorbeischauen und mitmachen!
Noch Fragen? Gerne: 0 25 72 / 8 52 76
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